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Affiner la recherche501 exercices de pilates / Audra Avizienis
Titre : 501 exercices de pilates : Créer des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incroyable potentiel de votre corps Type de document : texte imprimé Auteurs : Audra Avizienis, Auteur Editeur : Paris : Courrier du livre Année de publication : 2019 Collection : Anatomie et mouvements Importance : 1 vol. (192 p.) ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7029-1526-4 Langues : Français (fre) Catégories : Entraînement (sports)
Méthode PilatesIndex. décimale : 796.4 501 exercices de pilates : Créer des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incroyable potentiel de votre corps [texte imprimé] / Audra Avizienis, Auteur . - Paris (Paris) : Courrier du livre, 2019 . - 1 vol. (192 p.). - (Anatomie et mouvements) .
ISBN : 978-2-7029-1526-4
Langues : Français (fre)
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 044178 796.4 AVI Livre Bibliothèque 7 - Arts - Loisirs - Sports En bon état
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Titre : Activités de yoga à l'école : cycles 1, 2, 3 Type de document : texte imprimé Auteurs : Émilie Top-Labonne, Auteur Editeur : Paris : Retz Année de publication : 2020 Collection : Pédagogie pratique Importance : 1 vol. (107 p.) - 1 disque optique numérique (CD-ROM) ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7256-3920-8 Note générale : code d'accès Langues : Français (fre) Catégories : Relaxation -- Étude et enseignement (primaire)
Yoga -- Étude et enseignementIndex. décimale : 796.4 Résumé : Des activités de yoga destinées à canaliser les tensions et à instaurer une situation de bienêtre en classes de maternelle et d'élémentaire. Face à des élèves parfois surexcités, hyperactifs ou au contraire apathiques, en tant qu' enseignant.e, vous manquez parfois de ressources ou de méthodes pour capter leur attention et leur transmettre des manières différentes d'être, de faire ou de comprendre. Le yoga est un outil formidable pour détendre, recentrer et finalement mieux apprendre. S'il apaise, il apporte aussi un regain d'énergie, de vitalité et rééquilibre chacun en s'ajustant aux personnalités et aux besoins. Les exercices peuvent se pratiquer de trois manières différentes : de 3 à 10 minutes, sous forme de petits rituels au retour de la récréation, après la pause du midi, à un moment de tension dans la classe, avant une évaluation, etc. 10 minutes, à la suite d'une séance de sport, pour relaxer et relâcher les tensions, de 30 à 45 minutes sous forme d'une séance complète (regroupant plusieurs exercices) pouvant se dérouler en salle de sport ou dehors. L'ouvrage propose à la fois une soixantaine d'exercices pour les élèves et une dizaine pour les enseignants. Que les exercices s'adressent aux enfants ou aux adultes, ils sont simples, accessibles et facilement appropriables, quelle que soit sa pratique (débutant ou expert).Des ressources audio sont proposées : 5 rituels pour la classe : Bonjour petit corps, cycle 1 ; Se préparer à l'écriture, cycle 2; Se concentrer avant une évaluation, cycle 3; S'entrainer à la méditation, cycles 2 et 3 ; Se bouger, vider l'énergie dans les jambes, cycles 1 et 2) 3 relaxations pour les adultes : Scan corporel assis, Petit soleil, Balade dans la nature.Ressources numériques (CD-Rom ou téléchargement) : un fichier PDF comportant les cartes Mudra à imprimer et les huit fichiers audio correspondant aux rituels de relaxation décrits ci-dessus.NOUVEAU : dorénavant, le contenu du CD-Rom vous est également proposé en... Activités de yoga à l'école : cycles 1, 2, 3 [texte imprimé] / Émilie Top-Labonne, Auteur . - Paris (Paris) : Retz, 2020 . - 1 vol. (107 p.) - 1 disque optique numérique (CD-ROM). - (Pédagogie pratique) .
ISBN : 978-2-7256-3920-8
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Catégories : Relaxation -- Étude et enseignement (primaire)
Yoga -- Étude et enseignementIndex. décimale : 796.4 Résumé : Des activités de yoga destinées à canaliser les tensions et à instaurer une situation de bienêtre en classes de maternelle et d'élémentaire. Face à des élèves parfois surexcités, hyperactifs ou au contraire apathiques, en tant qu' enseignant.e, vous manquez parfois de ressources ou de méthodes pour capter leur attention et leur transmettre des manières différentes d'être, de faire ou de comprendre. Le yoga est un outil formidable pour détendre, recentrer et finalement mieux apprendre. S'il apaise, il apporte aussi un regain d'énergie, de vitalité et rééquilibre chacun en s'ajustant aux personnalités et aux besoins. Les exercices peuvent se pratiquer de trois manières différentes : de 3 à 10 minutes, sous forme de petits rituels au retour de la récréation, après la pause du midi, à un moment de tension dans la classe, avant une évaluation, etc. 10 minutes, à la suite d'une séance de sport, pour relaxer et relâcher les tensions, de 30 à 45 minutes sous forme d'une séance complète (regroupant plusieurs exercices) pouvant se dérouler en salle de sport ou dehors. L'ouvrage propose à la fois une soixantaine d'exercices pour les élèves et une dizaine pour les enseignants. Que les exercices s'adressent aux enfants ou aux adultes, ils sont simples, accessibles et facilement appropriables, quelle que soit sa pratique (débutant ou expert).Des ressources audio sont proposées : 5 rituels pour la classe : Bonjour petit corps, cycle 1 ; Se préparer à l'écriture, cycle 2; Se concentrer avant une évaluation, cycle 3; S'entrainer à la méditation, cycles 2 et 3 ; Se bouger, vider l'énergie dans les jambes, cycles 1 et 2) 3 relaxations pour les adultes : Scan corporel assis, Petit soleil, Balade dans la nature.Ressources numériques (CD-Rom ou téléchargement) : un fichier PDF comportant les cartes Mudra à imprimer et les huit fichiers audio correspondant aux rituels de relaxation décrits ci-dessus.NOUVEAU : dorénavant, le contenu du CD-Rom vous est également proposé en... Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 043894 796.44 TOP Livre Bibliothèque 7 - Arts - Loisirs - Sports En bon état
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Titre : Anatomie pour le yoga : les muscles dans le yoga Type de document : texte imprimé Auteurs : Blandine Calais-Germain, Auteur Editeur : [Méolans-Revel] : DésIris Année de publication : 2017 Importance : 1 vol. (223 p.) ISBN/ISSN/EAN : 978-2-364-03153-1 Note générale : Bibliogr. p. 219 Langues : Français (fre) Catégories : Anatomie humaine
Hatha-yoga
yogaIndex. décimale : 796.4 Résumé : La 4ème de couv. indique : "Dans le yoga, de posture en posture, les muscles guident les os, maintiennent les articulations, protègent les nerfs, suspendent ou soulèvent les parties du corps... Leurs rôles sont très variés. Pour cela, il faut qu'ils soient, tour à tour, forts ou souples, qu'ils puissent parfois se décontracter, se laisser étirer, ou combiner plusieurs de ces états pour coordonner leurs actions. Réciproquement, un yoga bien conduit peut, progressivement, développer ces différentes qualités au sein des muscles. Ce livre est une visite des rôles divers des muscles dans les postures de yoga. A travers des fiches/exemples qui observent à chaque fois une situation mettant en jeu un ou plusieurs muscles, il propose de distinguer et comprendre ces différents rôles. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux comprendre et mieux pratiquer." Anatomie pour le yoga : les muscles dans le yoga [texte imprimé] / Blandine Calais-Germain, Auteur . - [Méolans-Revel] : DésIris, 2017 . - 1 vol. (223 p.).
ISBN : 978-2-364-03153-1
Bibliogr. p. 219
Langues : Français (fre)
Catégories : Anatomie humaine
Hatha-yoga
yogaIndex. décimale : 796.4 Résumé : La 4ème de couv. indique : "Dans le yoga, de posture en posture, les muscles guident les os, maintiennent les articulations, protègent les nerfs, suspendent ou soulèvent les parties du corps... Leurs rôles sont très variés. Pour cela, il faut qu'ils soient, tour à tour, forts ou souples, qu'ils puissent parfois se décontracter, se laisser étirer, ou combiner plusieurs de ces états pour coordonner leurs actions. Réciproquement, un yoga bien conduit peut, progressivement, développer ces différentes qualités au sein des muscles. Ce livre est une visite des rôles divers des muscles dans les postures de yoga. A travers des fiches/exemples qui observent à chaque fois une situation mettant en jeu un ou plusieurs muscles, il propose de distinguer et comprendre ces différents rôles. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux comprendre et mieux pratiquer." Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 043931 613.7 CAL Livre Bibliothèque 6 - Sciences appliquées - Information Communication En bon état
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Titre : L'art du mouvement : la mobilité est une priorité, la douleur n'est pas acceptable, reprenez le contrôle Type de document : texte imprimé Auteurs : Aurélien Broussal-Derval (1982-....), Auteur ; Stéphane Ganneau, Auteur Editeur : [Talence] : 4trainer éditions Année de publication : 2018 Importance : 1 vol. (355 p.) ISBN/ISSN/EAN : 979-1-09-128545-2 Langues : Français (fre) Catégories : Musculation (exercices physiques)
Myalgie -- Thérapeutique par l'exerciceIndex. décimale : 796.4 Résumé : La 4ème de couverture indique : "Apprendre à éteindre les douleurs résiduelles, et à mieux bouger pour mieux vous entrainer, ou tout simplement mieux vivre. Telle est l'ambition de cet ouvrage, que les auteurs ont conçu pour vous apprendre à comprendre, préserver et entretenir votre corps. Jusqu'alors, les méthodes d'entrainement s'axent essentiellement sur deux objectifs : la performance et l'esthétisme. A l'heure où le concept de "sport santé" s'apprête à déferler sur le traditionnel "sport performance", reléguant les charges maximales et les muscles galbés à des objectifs complémentaires, les auteurs posent une série de questions simples : Et si le véritable performance était d'éradiquer toutes les douleurs résiduelles de votre corps ? Et si le véritable esthétisme, c'était celui du mouvement juste ? Et si l'immense majorité de la population, même les membres les plus sportifs d'entre elle, étaient incapables de réaliser des tâches motrices de base ? Et Si vous pensiez faire du bien à votre corps en pratiquant une activité physique mais que votre manque de mobilité vous exposait à la blessure chronique ? Pour les sportifs, cet ouvrage pose les bases de l'entrainement avant l'entraînement et propose à son lecteur "d'apprendre à s'entraîner". Pour tous les autres, il propose une approche de l'activité physique neutre, qui n'oblige pas e être e sportif pour pratiquer et prendre soin de soi. Dans tous les cas, plus que d'une méthode d'entrainement, c'est le manuel d'utilisation et d'entretien du corps humain dont il s'agit, à mettre entre toutes les mains." L'art du mouvement : la mobilité est une priorité, la douleur n'est pas acceptable, reprenez le contrôle [texte imprimé] / Aurélien Broussal-Derval (1982-....), Auteur ; Stéphane Ganneau, Auteur . - [Talence] : 4trainer éditions, 2018 . - 1 vol. (355 p.).
ISBN : 979-1-09-128545-2
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Catégories : Musculation (exercices physiques)
Myalgie -- Thérapeutique par l'exerciceIndex. décimale : 796.4 Résumé : La 4ème de couverture indique : "Apprendre à éteindre les douleurs résiduelles, et à mieux bouger pour mieux vous entrainer, ou tout simplement mieux vivre. Telle est l'ambition de cet ouvrage, que les auteurs ont conçu pour vous apprendre à comprendre, préserver et entretenir votre corps. Jusqu'alors, les méthodes d'entrainement s'axent essentiellement sur deux objectifs : la performance et l'esthétisme. A l'heure où le concept de "sport santé" s'apprête à déferler sur le traditionnel "sport performance", reléguant les charges maximales et les muscles galbés à des objectifs complémentaires, les auteurs posent une série de questions simples : Et si le véritable performance était d'éradiquer toutes les douleurs résiduelles de votre corps ? Et si le véritable esthétisme, c'était celui du mouvement juste ? Et si l'immense majorité de la population, même les membres les plus sportifs d'entre elle, étaient incapables de réaliser des tâches motrices de base ? Et Si vous pensiez faire du bien à votre corps en pratiquant une activité physique mais que votre manque de mobilité vous exposait à la blessure chronique ? Pour les sportifs, cet ouvrage pose les bases de l'entrainement avant l'entraînement et propose à son lecteur "d'apprendre à s'entraîner". Pour tous les autres, il propose une approche de l'activité physique neutre, qui n'oblige pas e être e sportif pour pratiquer et prendre soin de soi. Dans tous les cas, plus que d'une méthode d'entrainement, c'est le manuel d'utilisation et d'entretien du corps humain dont il s'agit, à mettre entre toutes les mains." Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 042770 796.4 BRO Livre Bibliothèque 7 - Arts - Loisirs - Sports En bon état
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Titre : Les bandes élastiques : approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être Type de document : texte imprimé Auteurs : Aneliya V. Manolova (1980-....), Auteur ; Pierre Debraux, Auteur Editeur : [Talence] : 4trainer éditions Année de publication : 2018 Importance : 1 vol. (203 p.) ISBN/ISSN/EAN : 979-1-09-128541-4 Langues : Français (fre) Catégories : Entraînement (sports)
Musculation (exercices physiques)
Performance (sports)
Rééducation motriceIndex. décimale : 796.4 Résumé : La 4e de couv. indique : "Longtemps, la résistance élastique a été considérée comme une résistance banale, une alternative moins coûteuse et plus légère que la fonte. Pourtant, dès la fin du XIXe siècle, elle a été utilisée pour l'entraînement de la forme et de la force, quels que soient les publics. Au fil des années, sa versatilité a été mise à contribution en athlétisme, en rééducation et peu à peu, elle a gagné les milieux des sports de force grâce à des personnages charismatiques tels que Louie Simmons, créateur du Westside Barbell, pour finalement toucher le grand public. Pourtant, ce n'est que depuis quelques années que ses propriétés spécifiques et leurs effets sur le travail musculaire sont étudiés par les scientifiques et les professionnels du sport, démontrant au passage les bénéfices de leur utilisation sur le corps humain. Les Bandes Elastiques - Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être est le premier livre consacré à la spécificité des bandes élastiques et à leur usage en renforcement musculaire, en préparation physique et en prévention/rééducation des blessures. A une époque où les matériels à disposition dans la pratique sportive sont légion, Aneliya Manolova et Pierre Debraux, tous deux docteurs en biomécanique et en sciences du sport, dissipent les malentendus et écartent les clichés sur les bandes élastiques. En expliquant concrètement ce qu'il est possible d'atteindre comme résultats dans l'optimisation du renforcement musculaire et de la performance avec l'utilisation des bandes élastiques. Les auteurs mettent ainsi à jour les qualités insoupçonnées de ces bandes en caoutchouc. Tel un guide, ce livre vous expliquera de nombreux concepts tout en restant accessible aux plus grands nombres en créant un pont entre le savoir scientifique et les applications de terrain. La résistance élastique sera abordée sous un angle mécanique pour comprendre son fonctionnement, sous un angle sportif pour illustrer les gains de performance possibles et sous un angle forme et bien-être pour entretenir et améliorer sa santé musculaire et articulaire." Les bandes élastiques : approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être [texte imprimé] / Aneliya V. Manolova (1980-....), Auteur ; Pierre Debraux, Auteur . - [Talence] : 4trainer éditions, 2018 . - 1 vol. (203 p.).
ISBN : 979-1-09-128541-4
Langues : Français (fre)
Catégories : Entraînement (sports)
Musculation (exercices physiques)
Performance (sports)
Rééducation motriceIndex. décimale : 796.4 Résumé : La 4e de couv. indique : "Longtemps, la résistance élastique a été considérée comme une résistance banale, une alternative moins coûteuse et plus légère que la fonte. Pourtant, dès la fin du XIXe siècle, elle a été utilisée pour l'entraînement de la forme et de la force, quels que soient les publics. Au fil des années, sa versatilité a été mise à contribution en athlétisme, en rééducation et peu à peu, elle a gagné les milieux des sports de force grâce à des personnages charismatiques tels que Louie Simmons, créateur du Westside Barbell, pour finalement toucher le grand public. Pourtant, ce n'est que depuis quelques années que ses propriétés spécifiques et leurs effets sur le travail musculaire sont étudiés par les scientifiques et les professionnels du sport, démontrant au passage les bénéfices de leur utilisation sur le corps humain. Les Bandes Elastiques - Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être est le premier livre consacré à la spécificité des bandes élastiques et à leur usage en renforcement musculaire, en préparation physique et en prévention/rééducation des blessures. A une époque où les matériels à disposition dans la pratique sportive sont légion, Aneliya Manolova et Pierre Debraux, tous deux docteurs en biomécanique et en sciences du sport, dissipent les malentendus et écartent les clichés sur les bandes élastiques. En expliquant concrètement ce qu'il est possible d'atteindre comme résultats dans l'optimisation du renforcement musculaire et de la performance avec l'utilisation des bandes élastiques. Les auteurs mettent ainsi à jour les qualités insoupçonnées de ces bandes en caoutchouc. Tel un guide, ce livre vous expliquera de nombreux concepts tout en restant accessible aux plus grands nombres en créant un pont entre le savoir scientifique et les applications de terrain. La résistance élastique sera abordée sous un angle mécanique pour comprendre son fonctionnement, sous un angle sportif pour illustrer les gains de performance possibles et sous un angle forme et bien-être pour entretenir et améliorer sa santé musculaire et articulaire." Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 042771 796.4 MAN Livre Bibliothèque 7 - Arts - Loisirs - Sports En bon état
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