| Titre : | Se mettre à courir : quand on est vieux, gros, sympa et pas sportif ; pour vivre mieux et plus longtemps | | Type de document : | texte imprimé | | Auteurs : | Nadine Charlat (1973-....), Auteur | | Editeur : | Paris : Amphora | | Année de publication : | 2020 | | Importance : | 1 vol. (160 p.) | | ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7576-0432-8 | | Note générale : | La couv. porte en plus : "24 semaines planifiées pour débuter la course à pied"
Bibliogr. et webliogr. p. 156-160 | | Langues : | Français (fre) | | Catégories : | Condition physique
Course à pied
Jogging
| | Index. décimale : | 796.4 | | Résumé : | Ce livre s'adresse à tous ceux qui ont envie de se mettre à courir : jeune ou vieux, mince ou en surpoids, sportif ou non, à la condition qu'ils soient capables de marcher environ une demi-heure et qu'ils aient l'autorisation de leur médecin. Vous y découvrirez de nombreuses explications pour progresser sans se blesser, et des plans d'entraînement progressifs qui amènent la personne à courir 6 minutes sans s'arrêter, puis à courir 30 minutes, et enfin à courir une heure, le tout agrémenté de quelques citations, de conseils, d'encouragements. Le livre se conclut sur une dizaine de conseils diététiques assez généraux pour encourager le lecteur devenu un coureur confirmé à changer de mode d'alimentation. Beaucoup de livres sur le running s'adressent à ceux qui courent déjà, ou alors à des débutants dans la force de l âge ; je n'ai pas trouvé de livre qui s adresse à des personnes de plus de 60 ans, ou en réel surpoids, ou qui, la quarantaine passée, n'ont absolument jamais fait de sport dans leur vie ! |
Se mettre à courir : quand on est vieux, gros, sympa et pas sportif ; pour vivre mieux et plus longtemps [texte imprimé] / Nadine Charlat (1973-....), Auteur . - Paris : Amphora, 2020 . - 1 vol. (160 p.). ISBN : 978-2-7576-0432-8 La couv. porte en plus : "24 semaines planifiées pour débuter la course à pied"
Bibliogr. et webliogr. p. 156-160 Langues : Français ( fre) | Catégories : | Condition physique
Course à pied
Jogging
| | Index. décimale : | 796.4 | | Résumé : | Ce livre s'adresse à tous ceux qui ont envie de se mettre à courir : jeune ou vieux, mince ou en surpoids, sportif ou non, à la condition qu'ils soient capables de marcher environ une demi-heure et qu'ils aient l'autorisation de leur médecin. Vous y découvrirez de nombreuses explications pour progresser sans se blesser, et des plans d'entraînement progressifs qui amènent la personne à courir 6 minutes sans s'arrêter, puis à courir 30 minutes, et enfin à courir une heure, le tout agrémenté de quelques citations, de conseils, d'encouragements. Le livre se conclut sur une dizaine de conseils diététiques assez généraux pour encourager le lecteur devenu un coureur confirmé à changer de mode d'alimentation. Beaucoup de livres sur le running s'adressent à ceux qui courent déjà, ou alors à des débutants dans la force de l âge ; je n'ai pas trouvé de livre qui s adresse à des personnes de plus de 60 ans, ou en réel surpoids, ou qui, la quarantaine passée, n'ont absolument jamais fait de sport dans leur vie ! |
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