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Éditeur 4trainer éditions
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Affiner la rechercheLa préparation physique moderne / Aurélien Broussal-Derval
Titre : La préparation physique moderne : optimisation des techniques de préparation à la haute performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Aurélien Broussal-Derval (1982-....), Auteur ; Olivier Bolliet (1977-....), Auteur Editeur : [Talence] : 4trainer éditions Année de publication : 2012 Importance : 1 vol. (351 p.) ISBN/ISSN/EAN : 979-1-09-128500-1 Note générale : Notes bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Entraînement (sports)
performanceTags : préparation physique La préparation physique moderne : optimisation des techniques de préparation à la haute performance [texte imprimé] / Aurélien Broussal-Derval (1982-....), Auteur ; Olivier Bolliet (1977-....), Auteur . - [Talence] : 4trainer éditions, 2012 . - 1 vol. (351 p.).
ISBN : 979-1-09-128500-1
Notes bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Entraînement (sports)
performanceTags : préparation physique Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 038246 613.7 BRO Livre Bibliothèque 6 - Sciences appliquées - Information Communication En bon état
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Titre : Becoming a supple leopard : le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive Type de document : texte imprimé Auteurs : Kelly Starrett, Auteur ; Glen Cordoza, Auteur Editeur : [Talence] : 4trainer éditions Année de publication : 2017 Importance : 1 vol. (485 p.) ISBN/ISSN/EAN : 979-1-09-128537-7 Langues : Français (fre) Catégories : douleur physique
Entraînement (sports)
performance
prévention
santéRésumé : La 4ème de couv. indique : "Avec plus de plus de 150 000 exemplaires vendus à travers le monde, cet ouvrage est une référence mondiale dans le domaine de l'entraînement. Véritable encyclopédie de près de 500 pages, sa lecture vous permettra d'appréhender au mieux toutes les techniques de mobilité dans le mouvement afin de prévenir les blessures de vos athlètes, soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses et optimiser la performance sportive. Apprenez à entretenir votre corps, à vivre sans douleurs... et à devenir souple comme un léopard. Ce guide sur le mouvement et la mobilité vous montrera comment : - Vous entraîner efficacement et en sécurité dans toutes les situations en adoptant des positions optimales - Effectuer correctement les mouvements de force et de musculation comme le squat, le développé-couché, l'arraché... - Accélérer la récupération après les séances d'entraînement et les compétitions - Améliorer votre performance et faire durer votre carrière sportive - Soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses - Prévenir, traiter er résoudre les blessures courantes ainsi que les symptômes comme la lombalgie, les douleurs dans les épaules, les problèmes de canal carpien, le tennis elbow..." Becoming a supple leopard : le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive [texte imprimé] / Kelly Starrett, Auteur ; Glen Cordoza, Auteur . - [Talence] : 4trainer éditions, 2017 . - 1 vol. (485 p.).
ISBN : 979-1-09-128537-7
Langues : Français (fre)
Catégories : douleur physique
Entraînement (sports)
performance
prévention
santéRésumé : La 4ème de couv. indique : "Avec plus de plus de 150 000 exemplaires vendus à travers le monde, cet ouvrage est une référence mondiale dans le domaine de l'entraînement. Véritable encyclopédie de près de 500 pages, sa lecture vous permettra d'appréhender au mieux toutes les techniques de mobilité dans le mouvement afin de prévenir les blessures de vos athlètes, soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses et optimiser la performance sportive. Apprenez à entretenir votre corps, à vivre sans douleurs... et à devenir souple comme un léopard. Ce guide sur le mouvement et la mobilité vous montrera comment : - Vous entraîner efficacement et en sécurité dans toutes les situations en adoptant des positions optimales - Effectuer correctement les mouvements de force et de musculation comme le squat, le développé-couché, l'arraché... - Accélérer la récupération après les séances d'entraînement et les compétitions - Améliorer votre performance et faire durer votre carrière sportive - Soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses - Prévenir, traiter er résoudre les blessures courantes ainsi que les symptômes comme la lombalgie, les douleurs dans les épaules, les problèmes de canal carpien, le tennis elbow..." Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 041910 796.4 STA Livre Bibliothèque 7 - Arts - Loisirs - Sports En bon état
Sorti jusqu'au 02/11/2025
Titre : Stretch to win : les étirements de la performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Ann Marie Frederick, Auteur ; Christopher Frederick, Auteur ; Kévin Daumié, Auteur Editeur : [Talence] : 4trainer éditions Année de publication : 2019 Importance : 1 vol. (133 p.) ISBN/ISSN/EAN : 979-1-09-128548-3 Langues : Français (fre) Catégories : Entraînement (sports)
Stretching -- Exercices physiquesRésumé : "Stretch To Win, le best seller mondial sur la souplesse, enfin disponible en français ! Découvrez en exclusivité chez 4Trainer cette méthode d'assouplissement américaine inédite, développée par Ann et Chris Frederick. La première édition américaine de Stretch to win a révolutionné les standards du travail sur la souplesse. Avec cette seconde édition, qui s'appuie davantage sur les recherches scientifiques plus récentes, les auteurs ont enrichi leur méthode avec de nouvelles techniques d'évaluation et davantage d'étirements. Cet ouvrage donnera les outils aux sportifs, ainsi qu'aux entraîneurs pour concevoir des programmes d'étirements plus efficaces, pour prévenir les blessures en mettant en place un programme de stretching, en organisant des routines de stretching dynamiques. Il sera un véritable guide pour tous les athlètes souhaitant améliorer leur préparation physique et leur récupération." (éditeur) Stretch to win : les étirements de la performance [texte imprimé] / Ann Marie Frederick, Auteur ; Christopher Frederick, Auteur ; Kévin Daumié, Auteur . - [Talence] : 4trainer éditions, 2019 . - 1 vol. (133 p.).
ISBN : 979-1-09-128548-3
Langues : Français (fre)
Catégories : Entraînement (sports)
Stretching -- Exercices physiquesRésumé : "Stretch To Win, le best seller mondial sur la souplesse, enfin disponible en français ! Découvrez en exclusivité chez 4Trainer cette méthode d'assouplissement américaine inédite, développée par Ann et Chris Frederick. La première édition américaine de Stretch to win a révolutionné les standards du travail sur la souplesse. Avec cette seconde édition, qui s'appuie davantage sur les recherches scientifiques plus récentes, les auteurs ont enrichi leur méthode avec de nouvelles techniques d'évaluation et davantage d'étirements. Cet ouvrage donnera les outils aux sportifs, ainsi qu'aux entraîneurs pour concevoir des programmes d'étirements plus efficaces, pour prévenir les blessures en mettant en place un programme de stretching, en organisant des routines de stretching dynamiques. Il sera un véritable guide pour tous les athlètes souhaitant améliorer leur préparation physique et leur récupération." (éditeur) Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 042793 796.4 FRE Livre Bibliothèque 7 - Arts - Loisirs - Sports En bon état
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Titre : Développez le gainage : Construisez les fondations de la performance musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Jeffrey M. Willardson, Auteur Editeur : [Talence] : 4trainer éditions Année de publication : 2019 Importance : 1 vol. (177 p.) ISBN/ISSN/EAN : 979-1-09-128552-0 Langues : Français (fre) Catégories : Musculation (exercices physiques) Index. décimale : 796.4 Résumé :
Construisez les fondations de la performance musculaire ! L’une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc. À quoi ça sert ? À pousser, tirer, frapper ou lancer avec plus de force pour chaque sportif, quel que soit son niveau. Ce livre est ainsi le premier à examiner plusieurs problèmes clés et spécifiques liés à au gainage. Un ouvrage qui n’est pas seulement une référence académique : il va plus loin en proposant une progression individualisée à travers des exercices impliquant une diversité de schémas de recrutement de ces muscles, similaires à ceux que l’on pourrait rencontrer lors d’une compétition sportive. Voici le programme qui vous attend : - Anatomie de base et Biomécanique : Tout ce qu'il faut savoir sur le gainage. - Des dizaines d'exercices pour développer les muscles centraux. - Une planification et des programmes d'entraînement pour l'intégrer à vos pratiques. - Des exercices applicables aux spécificités de nombreux sports : football, basketball, golf, base-ball, natation, tennis, athlétisme, lutte, hockey sur glace… Un ouvrage de référence aux Etats-Unis " Developing the core" traduit pour la première fois en Français. Les auteurs : Seize scientifiques et spécialistes de la préparation physique américains ont mis leur expérience et leurs résultats de nombreuses années de recherche au service de cet ouvrage inédit. (éditeur)Développez le gainage : Construisez les fondations de la performance musculaire [texte imprimé] / Jeffrey M. Willardson, Auteur . - [Talence] : 4trainer éditions, 2019 . - 1 vol. (177 p.).
ISBN : 979-1-09-128552-0
Langues : Français (fre)
Catégories : Musculation (exercices physiques) Index. décimale : 796.4 Résumé :
Construisez les fondations de la performance musculaire ! L’une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc. À quoi ça sert ? À pousser, tirer, frapper ou lancer avec plus de force pour chaque sportif, quel que soit son niveau. Ce livre est ainsi le premier à examiner plusieurs problèmes clés et spécifiques liés à au gainage. Un ouvrage qui n’est pas seulement une référence académique : il va plus loin en proposant une progression individualisée à travers des exercices impliquant une diversité de schémas de recrutement de ces muscles, similaires à ceux que l’on pourrait rencontrer lors d’une compétition sportive. Voici le programme qui vous attend : - Anatomie de base et Biomécanique : Tout ce qu'il faut savoir sur le gainage. - Des dizaines d'exercices pour développer les muscles centraux. - Une planification et des programmes d'entraînement pour l'intégrer à vos pratiques. - Des exercices applicables aux spécificités de nombreux sports : football, basketball, golf, base-ball, natation, tennis, athlétisme, lutte, hockey sur glace… Un ouvrage de référence aux Etats-Unis " Developing the core" traduit pour la première fois en Français. Les auteurs : Seize scientifiques et spécialistes de la préparation physique américains ont mis leur expérience et leurs résultats de nombreuses années de recherche au service de cet ouvrage inédit. (éditeur)Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 042625 796.4 WIL Livre Bibliothèque 7 - Arts - Loisirs - Sports En bon état
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Titre : La prépa physique Football : Une saison de travail intermittent Type de document : texte imprimé Auteurs : Alexandre Dellal, Auteur ; Javier Mallo, Auteur Editeur : [Talence] : 4trainer éditions Année de publication : 2017 Importance : 1 vol. (168 p.) ISBN/ISSN/EAN : 979-1-09-128532-2 Langues : Français (fre) Catégories : Condition physique
Football -- EntraînementIndex. décimale : 796.32 Résumé : La 4ème de couv. indique : ""Une saison de travail intermittent", le Tome 2 de "La prépa physique Football" a pour principal objectif de proposer de manière très illustrée et pratique des séances originales, ludiques avec ou sans ballon, à mettre en place facilement sur le terrain tout au long de la saison. Le football est considéré comme une activité mixte nécessitant à la fois des qualités d'endurance, de puissance et de vivacité, mais surtout la capacité à répéter les efforts à haute intensité. Les efforts intermittents sont ainsi régulièrement utilisés dans le football moderne, afin de pouvoir développer tous ces facteurs de la performance et de permettre au joueur d'exprimer au mieux ses qualités techniques et tactiques. A travers plus de 140 séances, ce livre offre une bibliothèque d'exercices intermittents sous toutes leurs formes, avec ou sans ballon, et permet de mettre en place sur le terrain une multitude des séances d'efforts intermittents durant toute la saison. Pourquoi effectuer un travail intermittent ? Qui doit en faire ? A quel âge commencer ? Comment doit-on l'appliquer ? Sous quelles formes ? Tous les joueurs doivent-ils faire le même travail et les mêmes exercices ? Doit-on individualiser ou spécifier par poste de jeu ? Quand ? A quelle période de la saison ? A quelle fréquence ? Ou ? Dans quelles conditions de travail (une piste, de l'herbe, un synthétique, en salle) ? Combien de séances, de séries, de répétitions, de durées de récupération ? Quelles approches et quels types d'exercices mettre en place ?" La prépa physique Football : Une saison de travail intermittent [texte imprimé] / Alexandre Dellal, Auteur ; Javier Mallo, Auteur . - [Talence] : 4trainer éditions, 2017 . - 1 vol. (168 p.).
ISBN : 979-1-09-128532-2
Langues : Français (fre)
Catégories : Condition physique
Football -- EntraînementIndex. décimale : 796.32 Résumé : La 4ème de couv. indique : ""Une saison de travail intermittent", le Tome 2 de "La prépa physique Football" a pour principal objectif de proposer de manière très illustrée et pratique des séances originales, ludiques avec ou sans ballon, à mettre en place facilement sur le terrain tout au long de la saison. Le football est considéré comme une activité mixte nécessitant à la fois des qualités d'endurance, de puissance et de vivacité, mais surtout la capacité à répéter les efforts à haute intensité. Les efforts intermittents sont ainsi régulièrement utilisés dans le football moderne, afin de pouvoir développer tous ces facteurs de la performance et de permettre au joueur d'exprimer au mieux ses qualités techniques et tactiques. A travers plus de 140 séances, ce livre offre une bibliothèque d'exercices intermittents sous toutes leurs formes, avec ou sans ballon, et permet de mettre en place sur le terrain une multitude des séances d'efforts intermittents durant toute la saison. Pourquoi effectuer un travail intermittent ? Qui doit en faire ? A quel âge commencer ? Comment doit-on l'appliquer ? Sous quelles formes ? Tous les joueurs doivent-ils faire le même travail et les mêmes exercices ? Doit-on individualiser ou spécifier par poste de jeu ? Quand ? A quelle période de la saison ? A quelle fréquence ? Ou ? Dans quelles conditions de travail (une piste, de l'herbe, un synthétique, en salle) ? Combien de séances, de séries, de répétitions, de durées de récupération ? Quelles approches et quels types d'exercices mettre en place ?" Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 042626 796.32 DEL Livre Bibliothèque 7 - Arts - Loisirs - Sports En bon état
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